【资料图】

1、每个女生都希望小腹平坦纤细，但现实是残酷的。由于饮食和缺乏锻炼，许多女孩的腹部总是有一些赘肉。更何况当她们从桶腰里长胖的时候，女生的桶腰怎么减肥才能更明显呢？我们去看看吧！

2、第一步：平躺在床上，双手放在胸前，背部贴在床上，双腿微微弯曲。然后把头转向左边，腿转向右边，然后把头转向右边，腿转向左边。重复十遍。

3、第二步：平躺在床上，双手放在脑后，双腿微微弯曲。然后双手抱头坐起来，头靠近膝盖，就像我们做“仰卧起坐”一样。重复十遍。

4、第三步：平躺在床上，双手放在脑后，用腿骑车。依次向前推十次，再向后推十次。

5、第四步：平躺在床上，伸直双腿，在肚脐处由外向内轻轻按摩双手，然后由内向外按摩更长时间。

6、第四步后，你会觉得很舒服，所以就静静地躺一会儿。

7、如何降低水桶的腰身是最快最有效的。以上两个瘦腰动作结合起来超级有效！如果你长时间练习，你会有苗条和曲线的身材！

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。