大家好，我是清清。不知道大家有没有发现，随着生活条件越来越好，绝大部分的人再也不愁吃穿，可以吃到的东西越来越丰富，对食材的要求也越来越高，在厨房里，我们能看到各种各样的调味品，有了它们的加持，做出来的美食更好吃，但也因为吃的东西越来越多样，许多人也患上了各种各样的疾病，所以说，并不是所有的吃食对身体都是有好处。

反观多年前，我们厨房里最多就有三四样调味品，盐、味精、酱油，调味品虽然少，但做出来的食材却更健康，现在的调味品多了，长期吃下来却患上一些疾病，这需要引起我们的重视，不要只顾着舌尖上的享受，身体是否能承受得住，需要我们做更多的思考。厨房里的这2种调味料最好尽快停止使用它，医生都呼吁要少吃，吃多了会使胰岛变烂，不要再掉以轻心了。

第一种:豆瓣酱

(资料图)

豆瓣酱是种美味的调味品，平时炒肉时来上一勺，能使肉更加的入味，不过豆瓣酱里大多都是油分和盐分，如果是糖尿病患者，并不要经常食用豆瓣酱，经常使用还会导致肠胃受损，在一定程度上增加胰岛的负担，所以平时炒肉 炒菜，可以少放一些，如果家里有人的身体是很健康，那最好就不要放了，多吃清淡的食物才有利于病情的恢复。

第二种:芝麻酱

芝麻做成芝麻酱之后，味道十分的香醇，在吃火锅的时候调上这样一碗酱料，那绝对会加分许多。芝麻酱虽然没有什么盐分和糖分，相对来说添加剂很少，但是它的油脂热量却很高，常吃会使血脂升高，对于糖尿病人很不友好，所以在吃的时候一定要控制，最好不要吃，还是以清淡为主会更好，享受食材的原汁原味。

【西兰花炒虾仁】

1. 想要身体健康，就要少吃高油高盐的食物，多吃一些清淡有营养的食材，比如这道西兰花炒虾仁，准备一颗西兰花，用刀将它们分成小块，放到洗菜盆里，加入适量的清水，洗掉表面的灰尘杂质，可以加入一点面粉，方便把缝隙里的灰尘杂质吸附出来，这样洗出来的西兰花会更干净，洗过一遍之后再加入清水冲洗一遍，就可以控水捞出来备用了。

2. 接着准备一碗虾，把虾壳虾头虾线去掉，留着备用，起锅烧水，水中加入一点食用油，水开之后倒入西兰花焯水一分钟，一分钟之后控水捞出。把锅里的水倒掉，加入一点底油，放入蒜末炒香，把西兰花倒进去翻炒一会，接着虾仁倒进去翻炒，快要成熟的时候加入适量的盐和鸡精调味，翻炒入味之后就可以出锅了。

【凉拌苦瓜】

1. 准备一颗新鲜的苦瓜，用清水洗干净，再将它切成两半，将里面的瓜瓤掏出来，这些是不要的，接着再将它切成薄片。然后起锅烧水，水开之后放入苦瓜，大概焯水两分钟左右，将苦瓜拉出来过一遍凉开水，这样吃起来会更清脆。

2. 接着准备一些配料，准备几颗大蒜，剥皮之后切成蒜末，再来几颗小米辣，小米辣切成辣椒圈，将它们放入苦瓜中。再加入适量的香醋、五香粉、香油、酱油、盐和鸡精，翻拌均匀腌制入味之后，凉拌黄瓜就做好了，这样的一道菜特别适合夏天吃，现在夏天也快到了，赶快收藏起来，到时候制作给家人一起吃吧！

今天的分享就到这里了，民以食为天，虽然现在我们能吃到各种各样的食物，但是很多食材并不需要那么多的调味料，原汁原味的才是最健康最好吃的。如果今天的分享你也喜欢，记得给清清点赞和转发哦，关注清清爱做菜，下期内容更精彩。