今天中午，钱塘区56所学校的57000名学生午饭后，都美美地躺下，享受了一个舒适的午睡。钱塘区的全面躺睡计划正式开启，很多家长看到老师分享在班级群里的图片，都很开心：“躺下睡，孩子们睡得真香！”

(资料图片)

幸福河小学：闻着书香听着故事入睡

“幸福舒心躺睡开始了，送你一份无数礼物！”今天清晨，幸福河小学周虹校长等校领导，在校门口为孩子们送上一份特别的躺睡礼物——幸福抱枕！抱枕分为幸福蓝和幸福橙两种颜色，供孩子们自由挑选，既可以抱着睡，也可以打开当小毯子用。

抱枕正面印着幸福河小学的校徽，反面写着：“幸福就是闻着书香，听着故事，躺下来做中国梦。”

十二点半一到，孩子们互相帮助，迅速安静地铺好躺椅，拿着自己喜欢的书本认真地看。12点40分整，到了幸福躺睡操时间，大家不约而同地坐起来，跟随广播音乐整齐地做着睡眠操，让自己的身体放轻松。12点45分，一阵优美的铃声后，广播里传来动听的睡前故事，伴随着悦耳的声音，孩子们一个个进入甜美的梦乡。

上海外滩、杭州乐园、东北大炕、蒙古草原、幸福折叠床五种不同主题的躺睡形式，分别涵盖了普通教室和专用教室的午睡方式。普通教室里采用折叠床模式，学生把课桌稍稍往前移动，教室后面就成为学生的午睡场地，结束后把折叠床收起放进收纳柜子即可。普通教室可以容纳一半学生的午睡，另一半学生则要去躺睡室午睡。

不同主题的躺睡室，让幸福小主人可以自由选择。对于中午实在不想睡觉的孩子，学校也有特殊安排，十几位精力特别旺盛的小主人则被安排在二楼阅览室里，有专门的值周老师指导他们安静阅读，既能增长知识，又能静心休息。

午睡时间结束，随着清脆的铃声响起，幸福小主人们从帐篷里钻出来，整理好自己的小毯子、小枕头，穿好小鞋子，排着整齐的队伍返回教室准备上课啦。

幸福河小学周虹校长说：“幸福河小学的躺睡从2021年的1.0版本，升级到现在的3.0版本，午睡的形式更具花样，也更具科学性，午睡的流程也更温馨，目的就是把每一位学生放在教育的最中央，为了让孩子们更加重视睡眠，更加爱上睡眠，为幸福人生奠定基础。希望每一位幸福小主人，睡足睡好，睡出健康睡出好身体。”

钱江小学：将睡眠升级为一门课程

在钱江小学，学校前期做好了方案制定、问卷调查、场地安排与布置和睡具的购买等工作，今天中午，全校近1200名小学生从“趴着睡”变为了“躺着睡”，孩子们开启了健康躺睡新时刻。

学校结合培育五育融合的新时代钱江葫芦娃的育人目标，将睡眠升级为一门课程，开设50分钟的“舒心躺睡课”，实施“四动一休，五育融合”的课程，培养身心两健的葫芦娃。

学校的“舒心躺睡课”通过餐后动，饭后操场散步，放松瑜伽，跳一跳舒缓韵律操，帮助消化吸收；睡前动，睡前移桌椅、扫地、拖地、铺折叠床，学习劳动技能，培养自主管理能力，睡后动，吹奏舒缓的葫芦丝，放松心情，提神醒脑；课外动，开展个性化眼罩设计等项目化活动，培养孩子们的学习能力、审美情趣和健康意识；健康休，学校制定管理制度，细化操作程序，让学生“睡得香”。

午睡结束，孩子们又整齐地收纳好床垫和床品，摆好桌椅，教室又恢复了原来的模样。上好卫生间，大家拿出心爱的葫芦丝，进行葫芦丝的吹奏，帮助自己提神醒脑，有序的进入下午课程的学习。

文海第二实验学校：老师细心指导孩子们快速躺睡

杭州市文海第二实验学校本着精细化、人文化原则，全面落实中午时段全员舒心躺睡工作。在此前，学校发了告家长书。各班都进行了情景模拟，老师们细心指导孩子们舒适躺睡的方法。

午休时间，孩子们教室内用躺睡垫进行安静躺睡，让身心得到充分休息，保证了身心健康，也为下午的学习效率的提高做了铺垫。

崇德实验学校：五六分钟就做好了躺睡准备工作

崇德实验学校的孩子们今天第一天躺睡，前期准备很充分，孩子们十分有序，老师也管理很到位。

学校说，崇德实验学校的躺睡将围绕“健康”“卫生”“礼仪”“自理”“合作”等五种习惯和能力去培养，教育无小事，处处可用心。